Creatine 3500 pó

Descrição

Cerca de 95% é armazenada no músculo esquelético, estando o restante distribuído entre órgãos como o coração, o cérebro, a retina e os testículos.

A creatina fosforilada exerce um papel importante na contração muscular pois parece comportar-se como uma espécie de reservatório energético utilizado em atividades de curta duração e alta intensidade.

A toma de um suplemento à base de creatina parece contribuir para o aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, sendo que este efeito apenas é obtido com uma dose diária de 3000mg de creatina.

Apresentação: Embalagem com 400 g.

Toma diária recomendada: Fase de carga: Tomar 4 doses (14 g) por dia, durante 5 dias, em doses de 3,5 g, 4 vezes ao dia.
Fase de manutenção: Tomar 1 dose (3,5 g) por dia, durante 6 a 8 semanas, antes do treino.
A toma diária recomendada não deve ser excedida.

Modo de Preparação: Num shaker, dissolva 1 dose de 3,5 g de pó (1/2 colher medida) em 100-150 ml de água ou sumo. Agitar até completa dissolução do produto.