Evacuações dolorosas e difíceis? Fezes secas e duras? Esforço excessivo durante a evacuação? Menos de 3 evacuações por semana? Gases e desconforto abdominal?

Pois é…se se identifica com uma, ou mais, destas questões poderá estar perante um quadro de prisão de ventre. Esta uma condição comum, que pode afetar pessoas de qualquer idade sendo que, o seu grau de gravidade varia de pessoa para pessoa, podendo durar um curto período de tempo ou ser crónica, causando dor e desconforto e afetando a qualidade de vida.

Uma dieta pobre em fibra, com uma fraca ingestão de fruta, vegetais e cereais, gravidez, ignorar a necessidade de defecação, fraca ingestão de líquidos, ansiedade, depressão ou efeito secundário da toma de determinados medicamentos são apenas algumas das causas mais comuns de obstipação.

A prisão de ventre é causa de grande desconforto e combatê-la poderá ser tão simples como adotar melhores hábitos alimentares. Experimente adicionar o Psílio ao seu dia a dia.
As sementes de Psílio são ricas em mucilagens e fibras hidrossolúveis que não são absorvidas pelo intestino grosso. As suas mucilagens acabam por ter uma ação mecânica de absorção de água, ao mesmo tempo que estimulam a normal eliminação das fezes pelo intestino.

Psílio / Ispaghula 350mg 60 cápsulas Bioforma®

As potenciais propriedades laxativas das fibras de psílio devem-se à sua capacidade de absorção de água e subsequente amolecimento das fezes. Quando ingeridas com água (o mais aconselhável para a obtenção do efeito desejado), as mucilagens de psílio formam uma massa gelatinosa que vai tornar as fezes mais macias, promovendo uma evacuação mais fácil e regular. O Psílio também é frequentemente utilizado por acreditar-se que tem uma ação prebiótica. Os prebióticos são componentes alimentares, normalmente fibras hidrossolúveis, não digeríveis que afetam o nosso organismo de forma benéfica. Como? Estimulando seletivamente o crescimento e/ou a atividade da população de “boas” bactérias (probióticos) presentes no cólon.

Psílio biológico em pó 150g Bioforma®

Cada vez mais se acredita que a manutenção de uma boa flora bacteriana, a nível intestinal, é fundamental para que o sistema imunitário se mantenha fortalecido e saudável protegendo-nos dos possíveis danos de agentes patogénicos.
As suas sementes também contêm uma quantidade considerável de lípidos, esteróis e proteínas.
Se sofre de obstipação, não se esqueça que além de ingerir alimentos ricos em fibra, também deverá considerar a prática de exercício físico. Caminhadas, ginástica e natação são apenas algumas ideias.
Até breve!!

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 Autoria: Drª Cristina Usnik