Olá, o Inverno já chegou!! O frio trouxe com ele as tão indesejadas gripes e constipações e alerta-nos para o facto de termos de cuidar bem de nós e reforçar as nossas defesas. Eu costumo dizer que o nosso corpo é uma máquina muito bem pensada. Que, num ambiente perfeito, se lhe dermos os devidos cuidados e atenção, ele tem todas as condições para funcionar na perfeição.

Contudo, este mundo, de perfeito já tem muito pouco e as agressões ao bom funcionamento do nosso organismo são uma constante.

Então o que nos resta fazer? Reformular a regra dos 3 R’s e: Reforçar, Reforçar, Reforçar!!!

Vamos fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para reforçar o nosso sistema imunitário. Afinal de contas, é ele o nosso escudo protetor contra bactérias, vírus, fungos, parasitas e não só. Foi concebido para proteger o organismo de substâncias estranhas e perigosas que possam causar doenças e comprometer o seu bom funcionamento, contudo, existem determinadas alturas do ano, em que por uma razão ou por outra, ele está mais frágil, mais debilitado, é o caso do inverno.
É verdade, no inverno, o nosso sistema imunitário tem imensa dificuldade em fazer frente a todas as agressões de que é alvo. Vírus, bactérias, mudanças de temperatura, stresse e poluição, são apenas alguns dos fatores que contribuem para o seu enfraquecimento. Consequência … gripes, constipações e um sem número de viroses, infeções, …

Vamos lá reforçar? Claro que sim…e como?

Tendo um cuidado especial com o nosso sistema imunitário. Fornecendo, ao nosso organismo, um conjunto de substâncias que o tornem mais forte e resistente aos vírus e às bactérias. Um sistema imunitário fortalecido é sinónimo de um organismo mais resistente.

A ingestão de alimentos ricos em vitamina C (laranja, limão, Kiwi, açaí,…), ou com propriedades antibacterianas e antivirais (óleo de coco, alho, cebola,…) pode ser um começo mas por vezes há que recorrer à suplementação. Aqui ficam algumas dicas de substâncias que poderão contribuir para o bom funcionamento do sistema imunitário:

Vitamina C: Além de contribuir para o normal funcionamento do sistema imunitário, também contribui para o normal metabolismo produtor de energia, para o normal funcionamento do sistema nervoso, para uma normal função psicológica, para uma redução do cansaço e da fadiga, para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis e para a normal formação de colagénio para funcionamento normal dos vasos sanguíneos, dos ossos, das cartilagens, da pele e dos dentes.

Vitamina C 800 mg 60 cápsulas Bioforma®

Própolis: O própolis é popularmente utilizado, há milhares de anos, por acreditar-se que tem a capacidade de fortalecer o sistema imunitário. É frequentemente utilizado por acreditar-se que apresenta propriedades antibacterianas e antifúngicas. Alho: Os compostos sulfurados presentes no alho conferem-lhe propriedades antissépticas, fungicidas e antivirais.

Própolis Elixir 250 ml Bioforma®

Orégãos: É frequentemente utilizado como antitússico, em problemas respiratórios. O carvacrol e o timol conferem-lhe propriedades antibacterianas e antifúngicas.

Própolis Elixir 250 ml Bioforma®

Vitamina A: Os óleos de peixe, a batata doce, o tomate e a cenoura são fontes naturais de vitamina A. Contudo, nem sempre os ingerimos nas quantidades necessárias para o normal funcionamento do sistema imunitário.

Óleo de fígado de bacalhau 1000 mg 60 cápsulas Bioforma®

Selénio: Além de contribuir para a manutenção de cabelo e unhas normais, o selénio também contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário.

Selénio + Zinco 60 comprimidos Bioforma®

Zinco: Além de apresentar propriedades antioxidantes, e de contribuir para a manutenção de ossos, cabelo, pele e unhas normais, o zinco também contribui para o normal metabolismo da vitamina A e para o normal funcionamento do sistema imunitário.

Zincform 60 comprimidos mastigáveis Bioforma®

Baga de Loureiro: Vastamente utilizado na medicina popular madeirense, o óleo extraído da baga do loureiro (Laurus novocanariensis) é conhecido, entre a população, como um “remédio milagroso” para quase todos os “males”. Com uma acção depurativa do sangue, o óleo de bagas de loureiro é tradicionalmente utilizado para o tratamento de estados gripais e problemas das vias respiratórias.

Laurovir 60 cápsulas Bioforma®

Equinácea: Echinacea angustifolia, é uma planta tradicionalmente utilizada pela sua potencial ação antiviral e imunoestimulante. É frequentemente utilizada como coadjuvante dos estados gripais.

Equinácea 90 cápsulas Bioforma®

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 Autoria: Drª Cristina Usnik