É daquelas pessoas que não consegue dizer não a um doce e que de vez em quando tem aquela vontade louca de assaltar o armário das bolachas ou dos chocolates porque sente falta de comer um docinho? Então, pode ser que goste de ler este artigo ;)

O crómio é um micronutriente essencial, que contribui para o normal metabolismo dos macronutrientes, nomeadamente o dos açúcares.
Quando presente em quantidade suficiente no nosso organismo, o crómio contribui para a manutenção de níveis normais de glucose no sangue, evitando os picos de insulina e beneficiando, não só quem quer ver-se livre das gordurinhas, mas também quem sofre de diabetes.

O crómio, e neste caso quero falar-lhe do crómio na sua forma de , parece potencializar o efeito da insulina, contribuindo para o equilíbrio dos seus níveis no sangue e consequentemente para uma diminuição da vontade de comer doces.Quando a insulina está presente em grande quantidade no organismo, pode ser sinal de que não está a desempenhar bem o seu papel no que diz respeito à metabolização dos açúcares na célula.Fisiologicamente, o que parece acontecer quando temos uma refeição rica em açúcar (principalmente os de absorção rápida) é um aumento brusco de “açúcar no sangue”, que resulta na libertação de concentrações elevadas de insulina. Como resultado da libertação destes níveis elevados de insulina, ocorre uma descida drástica dos níveis de glicose sanguínea.É esta descida brusca dos níveis de "açúcar" no sangue que provoca a sensação de fome excessiva e um apetite descontrolado por alimentos ricos em açúcar, doces.No fundo, quando a célula sente a falta desse açúcar, que é o seu alimento e fonte de energia, envia um sinal ao cérebro informando que está com fome e é nesta altura que sentimos aquela "vontade louca" de comer alguma coisa doce.

Ora bem , a reposição dos níveis de crómio no nosso organismo contribui para que haja uma maior regulação e equilíbrio destes "picos de glicémia" e consequentemente para uma diminuição do apetite por alimentos mais calóricos e ricos em açúcar.

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Se associar a toma de um suplemento de crómio, nomeadamente Picolinato de crómio, com a prática de exercício físico, ainda melhor!! ;)
Sabia que o açúcar que fica em excesso no nosso organismo é posteriormente armazenado na forma de gordura?? Uma boa caminhada diária pode dar uma ajudinha extra ;)

Acabaram-se as desculpas para reclamar daquela compulsão por doces e das gordurinhas que se acumulam onde não devem ;) Estas foram as nossas dicas de hoje :)

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 Autoria: Drª Cristina Usnik