Olá, vou vos deixar aqui uma receita que sempre uso quando estou com obstipação, e que em mim resulta na perfeição Porque não experimentam?

Além de ajudar a regular o intestino, por conter muitas fibras, as sementes de chia são a fonte vegetal mais rica em ácidos gordos ómega 3. Tem também propriedades que ajudam a controlar a fome e auxiliam na perda de peso (2 em 1 não acham?)

E com a chia coloco a aveia, que entre outras funções, este cereal tem a vantagem de controlar os níveis de açúcar no sangue e diminuir o mau colesterol, por isso são os dois óptimos aliados tanto para a regularização do intestino quanto para perdermos aqueles quilinhos a mais.

Ingredientes:

• 200 ml de Bebida de Aveia
• 1 Maçã
• 2 colheres de sopa de Flocos de aveia
• 3 Amêndoas com pele
• 1 colher de sopa de Sementes de Chia
• Canela q.b.

Modo de preparção:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba o batido logo de seguida.

Testem já amanhã, para o pequeno-almoço ou num dos lanches, e digam-me o que acharam. Até já!

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 Autoria: Drª Andreia Ferro