Criança hoje... Adulto amanhã
Depois de sermos pais, uma das nossas principais preocupações é fazer com que as nossas crianças cresçam da forma mais saudável possível, afinal de contas... as crianças de hoje são os adultos de amanhã.
Tentamos dar-lhes os melhores alimentos, gostamos de saber que são bons alunos e que conseguem fazer amigos na escola, que são bons no desporto, na música,...enfim gostamos de saber que os nossos filhos são os melhores e os maiores. E mesmo que não o sejam na realidade... para nós são!! ;)
Contudo, educar nem sempre é tarefa fácil! E quando falo em educação, não falo apenas em dar-lhes a conhecer as "regras" da sociedade, o saber comportar-se e o respeito ao próximo. Compete-nos a nós pais, avós, tios,... educarmos a nossa criança no que diz respeito à alimentação.
Nem sempre é fácil e falo com experiência própria. É muito fácil quando a sua alimentação depende exclusivamente de nós, mas a partir do momento em que vão para a creche e começam a entrar em contacto com outras crianças com hábitos alimentares diferentes, este "controlo" começa a ser muito difícil. Fazê-los comer peixe e legumes, a partir de uma determinada idade, passa a ser um teste de criatividade e de paciência contudo, temos que ser persistentes e e não baixar as armas.
As vitaminas, os minerais e os ácidos gordos são fundamentais para um crescimento saudável contudo, o segredo está no equilíbrio e numa alimentação saudável também não podem faltar os hidratos de carbono e as fibras. Uma alimentação equilibrada e saudável é meio caminho andado para um sistema imunitário resistente e para um bom desenvolvimento físico e mental.
Os ácidos gordos, EPA e DHA, desempenham um papel muito importante desde a gestação. Não é "à toa" que alguns médicos já começam a recomendar a toma de um suplemento vitamínico enriquecido com óleo de peixe logo na gestação.
Os óleos de peixe são uma fonte natural de ácidos gordos ómega 3, nomeadamente de ácidos gordos EPA e DHA. Estes dois tipos de ácidos gordos contribuem para o normal funcionamento do coração. Além do mais, o DHA contribui para uma normal visão e função cerebral. É durante a gestação que todos estes órgãos começam a formar-se, daí que seja fundamental a grávida alimentar-se com peixes gordos, principalmente os de águas frias, ou então tomar um bom suplemento enriquecido em EPA e DHA.
Para as crianças mais "reguilas" e difíceis, que não comem peixe por nada neste mundo, ou que só o "penicam", a opção também poderá passar pela toma de um suplemento à base destes ácidos gordos ómega 3. Hoje em dia fala-se muito em crianças com dificuldade de concentração, irriquietas,... Ora bem, alguns estudos levam-nos a crer que uma dieta rica em ácidos gordos ómega 3, ou a toma de um bom suplemento, pode contribuir para um aumento da capacidade de concentração e memória, bem como para uma diminuição da irritabilidade.
Fundamentais para o bom desenvolvimento e funcionamento cerebral, acredita-se que quando presentes em baixas concentrações no organismo podem ser responsáveis por estados de hiperactividade e distúrbios de comportamento.
A Bioforma tem um suplemento que foi feito a pensar na saúde das crianças. Composto por um conjunto de vitaminas, ácidos gordos ómega 3 (EPA e DHA), geleia real e colostro, acredita-se que o suplemento Omegaway JUNIOR que poderá contribuir para o bom desenvolvimento das crianças.
A geleia real tem um elevado valor nutricional. É o alimento produzido pelas jovens abelhas obreiras para alimentar a abelha rainha e é rica em proteínas, vitaminas, enzimas, minerais e aminoácidos livres. É tradicionalmente utilizada como regenerador e tónico energético em casos de astenia e falta de apetite.
O colostro é um fluido nutritivo produzido pelos mamíferos, nos primeiros dias após dar à luz, antes de começar a produzir leite. É composto por uma variedade de proteínas, imunoglobulinas, lactoferrina e outros factores que servem de apoio para a manutenção do tecido muscular bem como para o normal funcionamento do sistema imunitário.
Hoje as nossas dicas foram para os mais pequeninos... porque hoje o dia é deles!! :)
Autoria: Drª Cristina Usnik
