Quem nunca escreveu a palavra “nutrição” ou “alimentação saudável”, na internet? A verdade é que vivemos, atualmente, numa sociedade globalizada, onde as redes sociais são muitas vezes o meio preferencial de pesquisas e buscas de informação.

Mas será que todas as fontes são seguras? Será que a “informação online” que encontramos e privilegiamos para aplicar no nosso dia a dia e, principalmente, para o nosso bem-estar e saúde, é realmente correta e adequada?

A realidade, infelizmente, é que, cada vez mais, corremos o risco de nos desinformamos em vez de informarmos!

Quantos anúncios prometedores de perdas de peso incríveis, dietas fáceis, suplementos e receitas maravilhosas para emagrecer surgem no nosso browser sem mesmo irmos à procura deles? Quantos influencers, supostamente, entendidos na matéria e coachers de nutrição são apresentados todos os dias?

A oferta é abundante, mas também é enorme o desejo de emagrecer ou de arranjar curas milagrosas para maleitas!

Podemos considerar que a internet e redes sociais são, sem dúvida, uma excelente fonte de informação. Promovem um melhor acompanhamento e partilha de informação entre profissionais de saúde e pacientes e, inclusive, permitem dar consultas e fornecer instrumentos para atingir um bom aporte nutricional, mesmo a quem tenha dificuldade em estar presente.

O desafio é, com certeza, distinguir a informação certa da errada, o que é validado cientificamente do que não o é, e o que é risco para a saúde do que é, realmente, benéfico.

Mas que cuidados devemos ter, no que respeita, às pesquisas online sobre nutrição?

Aqui seguem algumas dicas, de acordo com o Nutrimento – Programa Nacional de Alimentação Saudável:

• Verifique se o criador de conteúdos/autor é profissional de saúde, por exemplo, no caso dos nutricionistas, se é identificado o seu número da Ordem dos Nutricionistas;
• Averigue se a informação está relacionada com alguma instituição ou empresa ligada à saúde, com bases científicas;
• Evite blogs, onde não são identificados os autores e onde a informação não está validade através de fontes científicas;
• Se pretende iniciar um plano alimentar, não o faça, exclusivamente, com recurso a redes sociais e internet. Complemente com ajuda profissional;
• Procure a mesma informação em diferentes sítios e verifique a uniformidade;
• Verifique, se possível, os artigos científicos nomeados nas referências bibliográficas;
• Valide sempre, através de um profissional de saúde, a informação recebida através de um espaço digital, principalmente de sofre de alguma doença ou toma medicação.

Não nos podemos esquecer que somos todos diferentes, logo a cura é diferente para cada um de nós! A informação generalizada em suplementos e dietas prometedoras pode não ser a mais adequada para si!

É por isso que na Bioforma, através do serviço Biofórmula+, com o acompanhamento e consulta dos nossos nutricionistas, é privilegiada a informação fiável e científica, na implementação e individualização do seu plano nutricional. Criamos planos totalmente ajustados às necessidades e objetivos individuais, sempre com a meta de promoção da saúde e bem-estar. Saiba mais em www.bioforma.pt.

---

Autoria: Drª Carina Teixeira - Nutricionista Bioforma