2022 acaba de chegar e com ele as promessas de âmbito pessoal, social e profissional. Mas, quais serão as mais relevantes?

Depende. Cada indivíduo tem as suas prioridades e necessidades. Porém, existem aspetos fundamentais para qualquer um de nós. Referimo-nos às metas de saúde e bem-estar. Mas, como é que podemos promover o nosso bem-estar?

- Aumentando o consumo de legumes, frutas, gorduras saudáveis e peixes gordos, por exemplo;

- Ingerindo no mínimo, 1,5L de água por dia;

- Consumindo alimentos biológicos, de qualidade, sem químicos, bem como alimentos mais naturais sem aditivos e conservantes;

- Reforçando ou iniciando a prática regular de exercício físico, seja em contexto de ginásio, corridas ou uma simples caminhada diária de 30 minutos;

Acima de tudo, o essencial é o equilíbrio. Sem dietas restritivas ou extremismos, o importante é saber valorizar todos os momentos e compreender que um chocolate ou uma fatia de pizza fazem parte de uma alimentação saudável, desde que de forma equilibrada.

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