Porque comer gordura também é importante para o nosso organismo, hoje vou-vos falar de algumas opções mais saudáveis na hora de escolher gorduras.

Já ouviram falar na alfafa? A alfafa é uma pequena semente inativa que, em condições ideais de humidade e luz desenvolve-se e dá lugar a germinados ou brotes.

Penso que todos nós já tivemos dias em que nos apetece comer tudo e mais qualquer coisa, muitas vezes, dificil de controlar aquela vontade de estar sempre a comer, exagerando nas quantidades e na qualidade!

Existe uma nova tendência nas dietas, desta vez quem quer emagrecer deve deixar de comer hidratos de carbono (arroz, massas, pão, etc)! Fique a saber que, dita afirmação está errada.

O primeiro passo é conhecermo-nos a nós próprios e a nossa relação com a alimentação. Para isso, faça um diário alimentar emocional.

A todo instante, nas rodas de conversa, nos consultórios, nas lojas, nos centros de estética, nos supermercados, nas escolas ou  em casa, existem pessoas preocupadas com a alimentação.